Często kierowcy przyjmują zgarbioną pozycję i pochylają tułów ku przodowi.
Jeśli dołączymy do tego skupienie, czy nawet stres związany z jazdą, możemy spodziewać się szybkiego wystąpienia bólu pleców.

Należy pamiętać o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad:

1. Powinieneś utrzymywać wyprostowaną górną część sylwetki,                                
2. głowę opartą o zagłówek,                                                                                                  
3. pośladki dosunąć jak najbliżej oparcia fotela.

Nie zawsze samochód jest wyposażony w odpowiednio wyprofilowany fotel. W takim wypadku podeprzyj odcinek lędźwiowy gąbką w kształcie wałka a jeżeli wybierasz się w daleką podróż, załóż na szyję poduszkę w kształcie rogalika, która podeprze odcinek szyjny.

Nie tylko siedzący  tryb życia i pracy jest czynnikiem, który wpływa negatywnie na Twoją kondycję. Ciężka fizyczna praca, brak ruchu, jak również i aktywność fizyczna powoduje, że sam kręgosłup jak i mięśnie które go stabilizują, wykonują ciężką pracę. Warto zadbać o Siebie, dopóki lekkie dolegliwości nie przerodzą się w ból, a dyskomfort nie stanie się cierpieniem. 


Cambio